2006—2023年度市一高
中華武術歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統體育專案。為弘揚中華民族這一傳統文化，為進一步提高我校學生的身體素質和運動技能,為了能在以後的武術比賽中取得較好成績，特制定如下訓練計畫。
一月份：1、寒假假期以身體素質訓練為主，專項訓練為輔。
2、著重把握基本功練習。
3、利用空餘時間**武術套路方面的錄影帶或與之相關的一些影視品。
4、加強柔韌素質的練習，做好各種步型、手型、步法、手法、身法單個練習動作。
二月份：讓隊員積極休息乙個月。
三月份：1、採用重複及間歇訓練法強化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓練。
2、對學生進行思想教育，培養良好的意志品質，強調習武之人以德為先。
3、身體素質練習，採用遊戲、比賽等形式多樣的練習方法提高學生身體素質，避免單
一、枯燥的素質練習。
4、練習十字平衡、朝天蹬、720度前掃腿等難度動作。
四月份：1、進一步加強基本功訓練，尤其是步型、手型的動作到位；壓腿、踢腿的方向、路線；身體的姿勢以及眼神的配合。
2、檢查隊員文化課作業完成情況，對沒完成者進行思想教育。
3、要求隊員能熟練準確地完成規定拳，手、眼、身配合到位。
4、素質練習運動量增加，運動負荷適中。
五月份：1、促使隊員在動作的力度、節奏、穩定性上取得進步。
2、要求隊員在完成規定拳時，在速度、力度方面取得進步。
3、老隊員複習整套動作，注意動作的細微之處。
六月份：1、加大運動負荷，運動量適中。
2、練習規定拳的分段動作。
3、小隊員先分段練習，再整套練習。掌握運動路線、節奏以及精氣神的和諧統一。
4、對隊員進行思想教育，避免傷害事故的發生。
七月份： 讓隊員積極休息乙個月。
八月份：1、進行適應性訓練，制定下半年工作計畫。
2、學習組合動作，不放鬆基本功訓練，同時加強素質練習。
九月份：1、從
一、二年級挑選部分新隊員。
2、側重步型步法手型手法組合、手法跳躍組合、手法平衡動作組合。
3、新隊員入門訓練，老隊員基本功複習，讓老隊員帶新隊員。
4、學習長器械的
一、二段動作，主要運動方法。
十月份：1、組織老隊員整套練習自選拳、劍術，動作規範到位，形神合一。
2、練習槍、棍的基本動作。
3、檢查規定拳掌握情況，通過小型比賽調動隊員積極性。
4、讓隊員**器械比賽（刀、劍）的錄影帶。
5、組織老隊員參加省武術比賽
十一月：1、學習長器械（槍、棍）的
三、四動作，培養隊員良好的武術意識。
2、讓隊員了解部分動作的武術攻防含義。
3、採用遊戲法進行身體素質練習，寓教於樂。
十二月：1、對本年的訓練工作進行總結，對下年度工作展開設想。
2、讓隊員總結一年來的訓練成果，自己小結後寫好交給教練。
3、組織學生進行套路考核，展開自評與互評。
4、切實抓好素質練習，運動量加大，負荷適中。
2023年12月15日
三、周訓練計畫
教練員： 李克勇
運動員： 28人年齡： 15-18歲專案： 武術訓練年限： 0--3 運動水平：初級中級訓練周的型別：基本訓練周主要任務：進行基本功訓練，學習基本技術與技能
9月第1、2周
10月第1、2、3、4周
周訓練計畫
教練員：李克勇
運動員： 28人年齡： 15-18歲專案：
武術訓練年限： 0--3 運動水平：初級中級訓練周的型別：
集訓周主要任務：進行基本戰術訓練，以老帶新，訓練重點是提高基本技術與技能，備戰散打對抗賽。
11月第1、2、3、4周
周訓練計畫
教練員：李克勇
運動員：28人年齡： 15-18歲專案： 武術訓練年限： 1--3 運動水平：中級高階訓練周的型別：比賽周主要任務：散打對抗賽
12月第1、2、3周
四、第二學期月周訓練計畫
五、周訓練計畫
教練員：李克勇
運動員： 28人年齡： 15-18歲專案： 武術訓練年限： 1--3 運動水平：中級、高階
訓練周的型別：集訓周主要任務：主要任務：進行基本戰術訓練，以老帶新，訓練重點是提高基本技術與技能，備戰北京市推手比賽。
3月第1、2、3、4周
小學武術隊訓練計畫
武術訓練教學計畫 莊浪縣朱店小學 中華武術歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統體育專案。為弘揚中華民族這一傳統文化，為進一步提高少年兒童的身體素質和運動技能增強學生體質特制訂計畫如下 一 指導思想 武術隊訓練是在體育教學改革新思想的大背景下，主要以培養學生終身體育意識，即在學校體育教育過程當中...
2019武術隊訓練方案
中華武術歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統體育專案。為弘揚中華民族這一傳統文化，為進一步提高少年兒童的身體素質和運動技能增強學生體質特制訂計畫如下 一 指導思想 武術隊訓練是在體育教學改革新思想的大背景下，主要以培養學生終身體育意識，即在學校體育教育過程當中，學生能夠建立一項或兩項自己喜愛,...
學年武術隊計畫
2010 2011學年農一師高階中學武術社活動方案 一.指導思想，武術社團以 弘揚武術精神展示學子風貌，習武育人，傳承武術 為宗旨。教武育人貫徹在武術教習全過程中，為曾習武先學禮，未曾習武先習德 傳統中始終把武德列為習武先決條件，武術在中國幾千年綿延的歷史中，一向重禮儀，講道德，尚武崇德。諸如尊師愛...