2006-2023年武術訓練計畫
中華武術歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統體育專案。為弘揚中華民族這一傳統文化，為進一步提高少年兒童的身體素質和運動技能，特制定如下訓練工作計畫。
一月份：1、寒假假期以身體素質訓練為主，專項訓練為輔。
2、著重把握基本功練習。
3、利用空餘時間**武術套路方面的錄影帶或與之相關的一些影視作品。
4、加強柔韌素質的練習，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個練習動作。
二月份：1、制定並實施各種體能訓練，使隊員的體能盡快恢復。
2、從各年級（1—2年級）中挑選部分身體素質好，對武術有濃厚興趣的隊員充實到隊伍中來。
3、安排武術表演隊的訓練工作。
4、針對今年的武術套路比賽，對老隊員與新隊員採取區別對待，老隊員繼續提高專項技能，新隊員牢固掌握基本功，形成一套「以老帶新」的方法與手段。
三月份：1、採用重複及間歇訓練法強化基本功包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法
訓練。2、對學生進行思想教育，培養良好的意志品質，強調習武之人以德為先。
3、身體素質練習，採用遊戲、比賽等形式多樣的練習方法提高學生身體素質，避免單
一、枯燥的素質練習。
4、學習旋風腳、側空翻、旋子等難度動作，以示範為主，整體示範與分解示範相結合。
四月份：1、進一步加強基本功訓練，尤其是步型、手型的動作到位；壓腿、踢腿的方
向、路線；身體的姿勢以及眼神的配合。
2、檢查隊員文化課作業完成情況，對沒完成者進行思想教育。
3、要求隊員能熟練準確地完成規定拳
一、二段。
4、素質練習運動量增加，運動負荷適中。
五月份：1、做好武術表演隊的演出工作。
2、促使隊員在動作的力度、節奏、穩定性上取得進步。
3、學習規定拳
三、四段，複習
一、二段。
4、老隊員複習整套動作，注意動作的細微之處。
六月份：1、老隊員為比賽作最後準備，加大運動負荷，運動量適中，並注意營養和休息。
2、新隊員先分段練習，再整套練習。掌握運動路線、節奏以及精氣神的和諧統一。
3、對隊員進行思想教育，避免傷害事故的發生。
4、進行賽前動員。
七月份：1、參加比賽，力求更好。
2、進入比賽休整期，讓隊員積極休息。
八月份：1、進行適應性訓練，制定下半年工作計畫。
2、學習組合動作，不放鬆基本功訓練，同時加強素質練習。
九月份：1、從
一、二年級挑選部分新隊員。
2、側重步型步法手型手法組合、手法跳躍組合、手法平衡動作組合。
3、新隊員入門訓練，老隊員基本功複習，讓老隊員帶新隊員。
4、學習短器械的基本握法、主要運動方法。
十月份：1、開展好武術表演隊的訓練工作，參加並認真完成表演任務。
2、學習短器械（刀、劍）的組合動作，培養隊員良好的武術意識。
3、讓隊員了解部分動作的武術攻防含義。
4、採用遊戲法進行身體素質練習，寓教於樂。
十一月：1、組織隊員分段複習規定拳，動作規範到位，形神合一。
2、學習初級刀術和初級劍術。
3、檢查規定拳掌握情況，通過小型比賽調動隊員積極性。
4、讓隊員**器械比賽（刀、劍）的錄影帶。
十二月：1、對本年的訓練工作進行總結，對下年度工作展開設想。
2、讓隊員總結一年來的訓練成果，自己小結後寫好交給教練。
3、組織學生進行套路考核，展開自評與互評。
4、切實抓好素質練習，運動量加大，負荷適中。
武術訓練計畫
2011年春秋樂園藝術團武術隊訓練計畫 一 目標任務 全面發展隊員個人表演能力，主要以每個隊員對舞武結合的表演能力，強化基本動作的規範性。改編套路，改進動作細節，針對隊員的個人身體素質進行編排動作。特別是在演練水平的勁力，節奏等發展，貫穿與每乙個細節動作中。1 全力突破全隊的武術表演技能 每天半小時...
武術訓練計畫
武術教學計畫 指導教師陳彥龍 一 指導思想 武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力 技術技巧能力以及心理素質等基礎。基本功訓練時，有一系列專門的綜合性練習人體內 外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術運動的專項要求，具有鮮明的內外兼修的運動特點。基本功包括腿功 腰功 肩功和樁功等主...
小學武術隊訓練計畫
武術訓練教學計畫 莊浪縣朱店小學 中華武術歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統體育專案。為弘揚中華民族這一傳統文化，為進一步提高少年兒童的身體素質和運動技能增強學生體質特制訂計畫如下 一 指導思想 武術隊訓練是在體育教學改革新思想的大背景下，主要以培養學生終身體育意識，即在學校體育教育過程當中...