新義中學初中部運動員訓練計畫
一年一度的市田徑運動會又要開始了,顯然校運動隊的訓練又要進入漫長的日常訓練中來,老師苦、學生苦,但我相信通過我們師生共同的努力,我們一定能向前邁出喜悅的一步下面我們就田經隊日常的訓練工作安排如下：
一、抓好校田徑隊的梯隊建設
我們的運動員選拔物件也要趨向於中低年級的學生,從而形成乙個良好的運動梯隊作好向上下一屆比賽輸送專項人才的準備
二、抓好運動員的思想教育
在今後訓練中我們一方面要認真把握"訓練和思想教育結合的原則",有意識地在教學訓練過程中,培養學生"愛祖國、愛學校、愛吃苦"的品質,有計畫地安排優秀運動事蹟的講解,經常和運動員的家長、班主任和任課老師聯絡、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發生,從而使學生能安心訓練,無"後顧之憂"另一方面在業餘訓練上嚴格要求、嚴格訓練,從提高學生身體素質的基礎上來培養運動員的運動技術和專項技能
三、訓練要求：
1、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地
2、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與遊戲活動相結合,以激發學生對田徑運動的愛好與興趣
3、訓練必須要有永續性和合理性
四、訓練任務安排：
(一)、準備期
1、選拔、招集運動員,召開全隊隊員會議
2、宣布訓練制度紀律
3、準備訓練所需器材
(二)、第一階段：身體素質訓練階段,以身體訓練為主
1、以力量訓練為主,輔以基本技術
2、以柔韌性訓練為主,輔以力量和耐力
3、以靈敏性訓練為主,輔以力量和耐力
(三)、第二階段：基本技術訓練,鞏固及提高端段
1、以基本技術為主,輔以力量訓練
2、以基本技術為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練
3、基本技術綜合練習
(四)、第三階段：專項技術、戰術養成訓練階段
1、以專項技術為主,輔以綜合身體素質練習
2、以專項技術、戰術為主,輔以模擬比賽練習
3、備戰市中學生田徑運動會
五、訓練次數與時間：
每週訓練20次左右,《即每天的大課間活動時間和晚上，下午由3點40分到5點》每次1個半小時左右
六、考核：
1、各專項要求每週一次到二次的計時跑
2、學生按自己的專項每週進行一次考核
3、每乙個月底進行一次高要求的考核
七、運動員名單待定)
我校田徑運動隊處於初級階段,運動水平和競技水平相對比較低、運動員身體素質參差不齊,理論知識缺乏,訓練時間少,因而面臨重重困難我們相信,在校領導的重視與關懷下,班主任的支援下,我們有信心培養出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。
新義中學金樑
運動員訓練承諾書
西里中學訓練學生守紀承諾書 親愛的同學們 為建立文明校風，營造良好的訓練氛圍，努力實現 先學做人，再學技術 的宗旨，加強學生遵紀守法觀念，特將學校的校規校紀重點通告給各位家長和同學，望共同做出遵守的承諾。如果不能履行如下承諾，請您到藝體組辦理離隊手續，停止訓練。一 承諾遵守的內容和相應的處罰 1 儀...
400公尺跑運動員的訓練
一 邁 詹森的教練員哈爾特認為，400公尺跑運動員訓練中，可採用以下方法提高運動員的各種素質。一 專項速度耐力訓練。這種素質訓練方法，如10 100公尺，6 150公尺，5 200公尺，4 300公尺，3 350公尺，2 450公尺。間歇要求心率恢復到120次 分。二 速度耐力訓練。運動員必須學會跑...
運動員致辭
1.致百公尺運動員 起跑線上 你們一字排開 健美的肌肉蘊含著爆發力量 堅定的目光中充滿了自信 槍響了你們開始了並不長的征程 筆直的跑道上 有你們穩健的足跡 不遠的終點 將留下你們衝刺時矯捷的背影 加油吧掌聲將為你響起 加油吧勝利和鮮花終將屬於你們 2.致短跑運動員 踏上跑道，是一種選擇。離弄起點，是...