一、匯入
大家好！
在講座之前，我要做乙個小小的調查，請問，在座的各位同學，想要成功的請舉手；想要讓自己更自信更有魅力的同學請舉起你們的左手；想要讓學習成績成十倍提高的同學請舉起你們的雙手；想讓自己身體更健康，人際關係更好的同學請舉雙手雙腳……
好，再請問一下各位同學有沒有在考試前一天還有很多書沒有看完的經歷；有沒有回答老師問題時很緊張，當著全班同學站到講台上講話不自信的經歷？
好，經過短短的30秒鐘的調查呢，我發現我們有很多的共同點，在接下來的45分鐘裡，我將把所學到的心理學的一些方法和理念和大家一起分享。
為了讓各位同學有乙個很好的學習效果，下面請各位同學和我配合一下好不好？
好，請各位同學全體起立。我們在座的每一人都是想有乙個成功的大學生活，陳安之老師說過要成功就要做一些不一樣的事情。
好，請各位同學左右看一下，有覺得旁邊的同學長的非常好看的請舉手？嗯，我看到有些同學在猶豫哦……
好，現在讓我們全部向右轉，把雙手搭在前面同學的肩膀上，用力為同學揉揉肩膀，握起拳頭，輕輕的為同學捶背，從上往下捶，從下往上捶。轉過來，（同上）。兩個同學面對面，握握手，從現在起我們就是最好的朋友，今後有好的學習、生活方法我們要一起分享，做個鬼臉。
好，現在各位同學再看看你旁邊的同學，是不是覺得現在可愛了很多？大聲對你旁邊的同學講：「你好可愛哦，我非常欣賞你，你是最棒的！
」真誠地與你旁邊的同學握個手。好，謝謝各位同學的配合，大家請坐。
二、走出心理的誤區
既然是心理講座，我想問問你對心理學知道多少。這個問題我問過很多人，儘管心理學早已是乙個人們耳熟能詳的詞彙，但我還是得到了很多不同的答案：
「心理學是研究神經病人的學問。」
「心理學好像和算命差不多，心理學家會知道我心裡在想什麼。」
「心理學應該不研究小孩子吧，小孩兒又沒有什麼心理問題。」
「心理學應該就是做心理諮詢吧，有問題的人才會去做心理諮詢。」
很多人對心理都有乙個共同的認識誤區，說到心理學，腦子裡聯想到的總是些問題障礙、苦惱抑鬱等等消極的心理體驗，誘發的多是消極的心理暗示和痛苦的心理聯想。而實際上心理學是研究人的心理現象及其發生、發展規律的科學。具體來說，心理學既研究人的心理又研究動物的心理，既研究人的心理，也研究人的行為。
心理學是一門以描述、解釋、**和調控人的行為為目的，通過研究分析人的行為，揭示人的心理活動規律的科學。心理學研究的最終目的是使人類生活得成功、健康、幸福。所以，為了讓自己更成功、更健康、更幸福，我們每個人都應該學點心理的知識。
在美國，所有大學中的所有課程都可以任意選修，唯有心理學課是所有專業必須學的。
三、直面第二次「斷奶」期
熬過了「黑色六月」的煉獄，如願以償邁入了大學的門檻，大學freshmen激動之餘，無一例外會放飛遐想去編織另乙個夢——乙個多姿多彩的大學之夢！然而，當大學生活初步被安頓下來，開始了正常的學習生活之後，最初的驚奇與激情就會逐漸逝去，困惑與不適將油然而生，各種問題也會接踵而來……
一位大學新生在接受心理輔導時說：「剛上大學時遠離了父母，遠離了昔日的朋友，我心理非常迷茫、非常傷感。新同學的陌生更增加了我心底的孤獨。
每天揹著書包奔波在校園中，獨自品嚐著生活的白開水。」
某女生在進入學校後，完全不能適應。她說：「天氣炎熱寢室難以安睡，洗澡要排隊，衣服要自己洗，食堂的飯菜又難以下嚥……」為此天天給家裡打長途**訴苦。
**裡的哭聲讓母親揪心，於是母親只好請假租房來陪女兒讀書。
有一位男生，高中成績優秀，進大學後，發現學習好像不那麼重要，要到期末才會有考試。平時生活中，周邊同學知識豐富，活躍興奮，會玩，能力強，走到哪都是亮點。而自己，就像個小學生，別人聊天，自己完全插不上嘴，在人群中總是暗淡無光。
想好好學習，可老師在課堂上講的東西又很深奧，自己總聽不懂。男生覺得自己失敗極了。
以上的例子都屬於大學生活適應不良。大學一年級不是高中三年級的簡單延續，大學學習生活與中學有很多的不同，是絕大多數大學新生始料不到的。面臨陌生環境和種種壓力，許多新生在這個心理轉型與重塑的過程中，都會產生不同程度的適應困難。
心理調查表明，有 42％的學生反映，由於環境的改變，自己出現了矛盾、困惑心理。其中一部分學生表現出對現實的失落感。中學時教師為了激勵學生刻苦學習，總愛把大學描繪成乙個「人間天堂」，學生也將考大學作為唯一的和最終的目標來激勵自己在高中埋首苦讀。
但學生跨入大學校園後，突然發現事實並非如此，一部分學生還發覺在高手如雲的新的集體內，昔日那種"鶴立雞群"的優越感蕩然無存，無形中產生一種失落感；另有一部分學生表現出對專業學習的困惑心理。與中學相比，大學學習具有更多的自主性，靈活性和探索性，進大學後，他們一時無所適從。有些學生感覺一下子從中學的嚴格管教中「松了綁」，但又不知如何安排學習，以致心中憂鬱、焦慮；還有一部分學生表現出對生活環境的不適應。
進入大學後，由原來依賴父母的小家庭過渡到相對自立的大學集體生活，心理上產生一種孤獨、空洞感。最後是人際交往困難。調查中一半以上的學生有人際交往方面的心理困惑，有些學生表現為人際敏感，在與他人交往過程中，經常發生一些摩擦、衝突和情感損傷，這一切難免引起一部分學生的孤獨感，從而產生壓抑和焦慮：
有些學生表現為人際交往心理障礙。因為語言表達能力較差，使得他們害怕與他人溝通思想感情，把自己的內心情感世界封閉起來。這種人經常處於一種要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很容易導致孤獨、抑鬱或自卑；還有些學生因為性格上的不合群，在新同學中不被理解而遭排斥，其中一部分人便獨來獨往，不與他人接觸，久而久之就產生一種受冷落或性格孤僻、粗暴等心理傾向。
我們通常把大學新生的這種的狀況稱之為「第二次斷奶」，把這種不適應到逐步適應的過程稱為「大學適應期」，它要求新生根據新環境的要求，積極調整自己的心理與行為，順利實現角色轉換，達成與新環境的平衡。
由於每個同學的經歷和原來所處生活環境的差異，大學適應期的長短也各不相同。有的同學一兩個星期就適應了新環境，有的同學乙個學期後才適應大學生活，還有的同學可能需要更長的時間。所以，面對這種暫時的不適應，你應該冷靜的分析，主動地調整，積極地應對，而不是抱怨，更不是逃避。
接下來，我將和大家分享成功適應的方法。
四、主動調整，積極適應
1、首先，我們要悅納自己
有一則老掉牙的伊索寓言：有父子倆趕一頭驢到集市上去賣，正走著，路上就有人說：「瞧那兩個傻瓜，明明有頭驢不騎，卻自己走路。
」父子倆覺得有理，於是便舒舒服服騎驢而行。可過一會兒，又有人議論：「看那兩個懶傢伙，驢快給壓壞了，到了集市還有誰買。
」父子也覺得有理，於是把驢的四條腿綁在一起，倒掛在扁擔上抬著走。
同學們，你們是否也是這樣？一味接受外界刺激，頻繁更改自己的目標走向，為他人的議論、指責而煩惱，為學習、人際的競爭而焦慮，使自己的心理壓力增大且疲憊萬分。還有些同學不能正確認識自己，不能正確刻劃自我形象，或消極自卑，或自負自傲，使自己滋生不良心態。
常聽有人感嘆「太累了」、「太苦了」，不能正確悅納自己，怎能不苦、不累？我們應該正確認識自己，發掘自己的優勢、長處，肯定自己，鼓勵自己，自信信人，笑對周圍的評價，這樣，我們就會有乙個好心情，我們也會做得更好。
2、其次要有乙個積極的心態
從高中到大學，客觀環境變了，學習方式變了，身邊的同學也變了。正如一句玩笑話說的：二十一世紀，唯一不變的就是變化。
在這個資訊瞬息萬變的時代，我們怎樣適應呢？一條真理就是，我們都要有乙個積極的心態，不管外界如何變換，我都能尋找到積極的一面。
其實人與人之間原本只有很小的差異，但這很小的差異卻往往會造成了巨大的結果差異！很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，而巨大的差異呢就是成功與失敗。
在這個世界上，成功卓越者畢竟是少數，而失敗平庸者呢卻佔大多數。為什麼會這樣？ 仔細觀察、比較一下成功者與失敗者的心態，尤其是關鍵時刻的心態，我們將發現「心態」會導致人生巨大差異與不同。
在推銷員中，廣泛流傳著乙個這樣的故事：兩個歐洲人都到非洲去推銷皮鞋。由於天氣炎熱，非洲人向來都是不穿鞋、打赤腳的。
乙個推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望起來：「這些人都打赤腳，怎麼會要我的鞋呢？」於是放棄努力，失敗沮喪而歸；另乙個推銷員看到非洲人都打赤腳，驚喜萬分：
「這些人都沒有鞋穿，這裡鞋的市場大得很吶。」於是想方設法，引導非洲人買鞋穿，最後發大財而回。同樣是非洲市場，同樣面對的是打赤腳的非洲人，由於一念之差，乙個人灰心失望，不戰而敗；而另乙個人滿懷信心，大獲全勝。
拿破崙·希爾曾講過這樣乙個故事，對我們每個人都極有啟發。 塞爾瑪陪伴丈夫駐紮在乙個沙漠的陸軍基地裡。丈夫奉命到沙漠裡去演習，她乙個人留在陸軍的小鐵皮房子裡，天氣熱得受不了——在仙人掌的陰影下也有華氏125 度。
她沒有人可談天——身邊只有墨西哥人和印第安人，而他們都不會說英語。她非常難過，於是就寫信給父母，說要丟開一切回家去。 她父親的回信只有兩行，這兩行信卻永遠留在她心中，完全改變了她的生活：
兩個人從牢中的鐵窗望出去，乙個看到泥土，乙個卻看到了星星。 塞爾瑪一再讀這封信，覺得非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。
塞爾瑪開始和當地人交朋友，他們的反應使她非常驚奇，她對他們的紡織、陶器表示興趣，他們就把最喜歡但捨不得賣給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物、物態，又學習有關土撥鼠的知識。她**沙漠日落，還尋找海螺殼，這些海螺殼是幾萬年前，這沙漠還是海洋時期留下來的……原來難以忍受的環境變成了令人興奮、留連忘返的奇景。
是什麼使這位女士內心發生了這麼大的轉變呢？ 沙漠沒有改變，印第安人也沒有改變，但是這位女士的念頭改變了，心態改變了。一念之差，使她把原先認為惡劣的情況變為一生中最有意義的冒險。
她為發現新世界而興奮不已，她從自己造的牢房裡看出去，終於看到了星星。
有太陽的時候，也可能下雨——悲觀者如是說。
下雨的時候，也可能出太陽——這是樂觀者的話。
啊！好美的太陽雨——這種人超越了悲觀和樂觀的界限。雨也罷，晴也罷，在他們的眼裡都是人生的風景，這叫做大觀。
我們每乙個同學也同樣如此，如果你能夠保持乙個積極的心態來面對你的學習和生活，那我相信你的大學生活會過得非常的充實，多姿多彩，同學和老師也會很喜歡你。一件事情的好與壞關鍵還是在於你自己的心態。我長的不好看，那我就讓自己有才氣；如果連才氣也沒有，那我就總是對別人露出我善意的微笑；如果有人對我說：
「你太討厭了」，那我就把它理解成「討人喜歡，百看不厭」。
大學新生心理調適感悟
雖然我們步入大學已兩個多月，但就像老師說的那樣，在寒假之前我們仍然是一名新生。的確我們雖然已經完成了入學的各種註冊考核，但在很多方面我們仍然沒有達到一名合格大學生的要求。對於剛剛入學的我們不論南方北方，省內省外，大家都是第一次上大學。有些問題的確存在。如今，在大學校園裡，休學 退學 自殺 犯罪等現象...
職場適應與人際關係
個人簡歷 尊敬的領導 首先衷心感謝您在百忙之中瀏覽我的自薦信，為一位滿腔熱情的大學生開啟一扇希望之門。我叫傅東旭，是一名即將於2013年07月畢業於青島理工大學，土木工程專業的學生。藉此擇業之際，我懷著一顆赤誠的心和對事業的執著追求，真誠地推薦自己。我熱愛視光學與應用專業，在校期間，系統學習了建築規...
大學新生入學心理適應軍訓講座
各位領導老師同學們，大家下午好。今天，我很高興能夠和2014級全體新生做關於入學適應的心理講座。我是心理健康教育中心的一名心理老師。提到心理健康教育中心，我想簡單介紹下這個單位。這個單位隸屬過教務處，也曾是團委學生處的家庭成員，但現在因為學校結構調整優化等原因，放到了基礎教學部。咱們學校一直以來都很...