花樣跳繩實施方案

玉門市下西號學校2012—2023年度「一校一品」花樣跳繩實施方案

跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動，由於裝置簡單，不需要很大的場地容易開展，因而在我校推廣性很強。結合我們學校普及跳繩的基礎上，提出以「花樣跳繩」作為學校陽光體育活動特色專案。

一、指導思想

以「健康第一」為指導思想，以培養學生的創新意識和**實踐能力為核心,通過以花樣跳繩進行各種活動，一方面通過積極開展以「花樣跳繩」作為學校陽光體育活動特色專案，來推動和普及學校課外活動，培養學生對體育的興趣，養成終身體育鍛煉習慣。另一方面培養師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養他們互幫互助、互敬互愛，協同配合、和睦相處的精神，增進人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。同時，跳繩活動的開展也有利於師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，讓師生「同行、同心、同樂」。

二、基本理念

1、結合「陽光體育」活動開展和「體藝衛2+1+1專案」建立，根據我校實際情況，開展花樣跳繩活動。

2、跳繩是老少皆益的一項體育活動，深受大家的喜愛。對學生的身體、心理能起到促進作用。培養學生的團結合作精神，鍛鍊學生的競爭意識，使學生健康成長。

3、激發跳繩興趣，培養學生終身鍛鍊習慣。興趣和習慣是促進學生自主學習和堅持鍛鍊的前提。只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺積極地進行體育鍛煉。

4、根據學校場地，因地制宜開展豐富多彩的跳繩活動。通過跳繩技能的學習，發展學生彈跳力、靈敏、協調性、速度、耐力等，提高學生鍛鍊的意識和能力。

5、重視學生主體地位，關注個體差異，創造性的開展活動。從方案設計到評價的各個環節，始終把學生主動、全面的發展放在中心地位。運用多種策略，創設各種情景來重視個體差異，使每個學生都能獲得成功的樂趣。

三、跳繩內容

1、一分鐘速度跳：要求每個班無論男女至少50%的同學能夠達到一年級80次/分、二年級90次/分、三年級100次/分、四年級110次/分、五年級120次/分、六年級130次/分.

2、花樣跳繩：肯肯跳、踏步跳、車輪跳、側打挽花、互動繩、網繩、繞「8」字跳、兩人一繩、前後開合跳、左右開合跳、繩中繩、雙飛、三飛等等。要求每個班級100%的同學能夠完成2套以上動作組合，每個班級60%的同學能夠完成4套以上動作組合，每個班級10%的同學能夠自創動作組合。

四、跳繩安排

1、在每天的大課間鍛鍊及課外活動時間安排多種花樣和各種形式的跳繩活動，養**人帶繩，天天練繩的習慣，形**人參與、師生互動、生機勃勃的校園體育氛圍。

2、每節體育課要進行3—5分鐘跳繩訓練。

3、開展以「花樣跳繩」為主題的大隊、中隊活動和形式多樣的花樣跳繩比賽。每月每班進行一次「1分鐘速度繩」、「20人3分鐘8字跳長繩」、「20人集體花樣跳繩」等系列花樣跳繩比賽或班級與班級的對抗賽，評選出班級或年級的「跳繩王」。每次活動都要有計畫、有過程、有記錄、有總結。

4、學期結束前進行全校性跳繩比賽，教師和學生共同參與，並評出學校「跳繩王」。

5、組建學校花樣跳繩隊，每週訓練時間不少於2次，每次訓練時間不少於半小時。

五、實施要求

1、各班級要高度重視跳繩活動，制定計畫、有組織、有步驟地活動，要把安全教育放在重要的位置。

2、每班自行配備4條長繩，每人一條短繩。

3、學生要穿運動鞋參加活動，衣著寬鬆，盡可能穿運動服，不能裝、帶各類堅硬、鋒利的物品。

4、在指定位置進行活動，不能亂竄亂跑，要注意安全，準備活動由體育委員負責帶操，班主任負責組織管理。

五、領導機構

組長：張興海（學校校長）

副組長：蘇進寶（學校副校長）

成員：張瑞軍（學校教導主任）

楊軍（學校政教主任）劉玉存（學校教導處副主任）

呂燕（學校教導處幹事）田曉玲（學校政教處幹事）

王娟（學校教導處幹事）張建武（學校高年級組長）何明花（學校低年級組長）

2012.9

玉門市下西號學校「一校一品」花樣跳繩

實施方案

二〇一二年九月

花樣跳繩實施方案

花樣跳繩實施方案

花樣跳繩實施方案

花樣跳繩隊實施方案

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