三星口九年一貫制學校
2014—2015學年度
一、課題提出的背景
新課程改革實施以來，我們在不同程度上，對於新課程改革進行了一定研究與實施。教師的觀念發生了新的變化，教學方法得到了改變，進而課堂有了新的起色，取得了可喜的成績。但就校本課程的開發和實施而言，卻不盡人意。
仔細分析原因：嚴重缺少專業指導和專人教師管理；不能滿足把大部分學生興趣需求；沒有地方資源優勢；教師認識不到位；課程實施「五分鐘熱度」，不能堅持經常等等。
針對這一情況，經學校校多方調研，爭取各位教師、家長、學生同意，決定在全校小學各年級進行《花樣跳繩》校本課程的實施。
實施此課程的依據：
1、興趣是學生最好的老師。
2、愛玩是孩子的天性。學生對於玩有興趣，那麼就滿足學生這一要求。要玩就玩出興趣，玩出智慧型；要樂就樂於做，樂出成績。
3、醫學家認為；跳繩對於活躍大腦有重要作用。跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇。
長期跳繩可以防止疾病，如：肥胖、失眠、關節炎、神經痛等症狀。
4、跳繩是我國民間流行的一項體育專案，有深厚廣泛的群眾基礎。同時，又是中小學體育教學和課外活動中很好專案，應繼承發揚。
二、課程開發的意義和目的
1、滿足學生興趣的需求，激發學生學習興趣。
2、滿足教師專業發展的需要。
3、陶冶學生情操，發展學生思維，形成個性特長，滿足學生多樣化發展的需求，搭設了學生個性成長的平台。
4、增強學生體能，健體強身。
5、開發課程資源，體現學校辦學特色。
6、有效推動新課程改革，是素質教育的需要。
三、校本課程實施目標
（一）總體目標
(1)增強體能，掌握和應用基本的花樣跳繩知識和運動技能；
(2)培養運動的興趣和愛好，形成堅持鍛鍊的習慣；
(3)具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神；
(4)提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；
(5)發揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態度。
（二）具體學習領域目標
1、運動參與目標
(1)具有積極參與體育活動的態度和行為；
(2)用科學的方法參與體育活動。
2、運動技能目標
(1)獲得運動基礎知識；
(2)學習和應用運動技能；
(3)安全地進行體育活動；
3、身體健康目標
(1)形成正確的身體姿勢；
(2)發展體能；
(3)具有關注身體和健康的意識；
(4)懂得營養、環境和不良行為對身體健康的影響。
4、心理健康目標
(1)了解體育活動對心理健康的作用，認識身心發展的關係；
(2)正確理解體育活動與自尊、自信的關係；
(3)學會通過體育活動等方法調控情緒；
(4)形成克服困難的堅強意志品質。
5、社會適應目標
(1)建立和諧的人際關係，具有良好的合作精神和體育道德；
(2)學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。
四、校本課程實施組織形式
1、學校內組織開展。
2、各班級任課教師整體把握，負責人是任課教師。是校本課程實施的實施者、指導者、參與者、實踐者。
3、學生是課程實施的主體，班級小組活動是課程實施的基本單位。
五、 課程內容設定
一、二年級：
1、繩操；
2、短繩基本跳：單腳跳、雙腳跳、定時跳、前搖跳、後搖跳等
三、四年級：
1、繩操；短繩跳：原地跑步跳、左右擺動跳、前後分腿跳、側搖跳、定數跳、一搖多次跳等；
2、雙人花樣跳；
3、長繩跳；等等。
五、六年級：
1、繩操；短繩跳：舉腿跳、加快虛步跳、舞步跳、定數跳、跳特短繩、一搖多次跳等；
2、三人花樣跳（一人搖繩、兩人搖繩、三人交換繩跳）；
3、長繩跳（小組跳）；等等。
六、時間安排
每週一課時，按課表上課，做到時間上的保證。
七、課程實施具體工作要求及措施
1、有組織，有計畫，有安排。
2、每位教師要增強責任意識，要充分認識校本課程實施的目的與意義。要有高度的責任意識，時刻銘記「安全第一，活動第二」，千萬注意跳繩前，要做好繩操和相關準備活動。
3、抓落實，保措施，重過程管理。
時間落實；
課程內容落實：具體課時安排。
器具落實：有條件學校提供，無條件學生自己準備。
責任落實：每位任課教師是課程實施的直接管理者，做好安全保護工作。
指導落實：每位任課教師要認真研究校本課程教學的相關材料，按課程實施要求，做好指導。
4、抓過程管理，重考核，做好成長記錄。
對於課程實施每一內容，要有相關記錄。要按計畫實施，不可虎頭蛇尾，要持之以恆。
5、以活動，促發展，求提高。
在課程實施過程中，要突出不同形式比賽活動的開展。
6、讓課程實施，成為班級與班級、班級同學之間團結、凝聚的紐帶，有效促進良好校風、班風的形成，從而構建和諧校園。
7、營造積極開展課程的氛圍，使個性特長凸現，使特色教育生輝。
八、《花樣跳繩》具體實施專案和要求
（一）花樣跳繩的種類：
短繩跳、長繩跳。
1、短繩跳包括：
⑴單人跳；⑵雙人跳；⑶三人跳。
2、長繩跳（三人以上跳繩）
具體專案形式、動作要領和說明見附表
（二）有關要求
1、量繩
跳繩之前，要學會量繩，選擇適合自己的繩子。方法是：兩手各握繩子一端，一腳或兩腳踏在繩中間，兩臂彎曲平舉，手心向上，肘部靠近體側。繩子被拉直時，即為適合自己的生長。
2、搖繩要求
搖繩要以肘關節為軸，用手腕帶動，兩手好像在體側前方劃小圓圈。切忌以肩為主的大臂揮動。
3、停繩要求
練習之處，還應掌握停繩方法。想停繩要把繩踩在腳下。
4、繩操
把繩子摺起來，當作棍使，各種體操練習。如持繩上舉後掄，持繩體轉，體迴轉等。這種繩操可定位做，也可以進行間做。
編成成套繩操時，應充分利用繩子的特點，按照便操的基本原則進行編排。例如：
⑴把繩子折成四折，兩手握繩端，把繩拉直，持繩做伸展運動、體側運動、體前後屈運動。⑵繩子如有把柄做一些打擊動作。⑶握繩一端做頭上腳下的繞轉運動。
5、跳繩教學應注意的幾個問題
⑴要注意正確的開始姿勢和結束姿勢。教跳繩時強調在教師的統一指揮下進行練習。力求做到說停就停。不能持繩任意做其他動作。佇列的間距要大一些，以免彼此影響。
⑵開始教跳繩時，一定要強調持繩、搖繩、停繩的基本動作，要注意身體姿勢，做到一舉多得，即學會了方法，又掌握了動作，還進行了美育德育教育。
⑶要注意正確有節奏的呼吸。練習地點最好在室外，避免在煙塵和灰塵太大的環境中進行。
⑷跳繩時，腿部、上肢、內臟器官活動較多，軀幹動作較少。一方面可在跳繩之後，加做一些軀幹動作，也可在練習時選擇一些前後屈、體轉等軀幹動作結合進行。
⑸要掌握好適宜的運動量。應根據運動者的不同性別、年齡特點、身體狀況，安排不同的跳繩次數、速度和持續時間，注意調節運動量，安排好練習之間積極休息。每次練習後，要適當做一些放鬆活動。
運動量逐步增加。開始時應輕鬆慢跳，慢跳兩分鐘後休息一分鐘，然後再逐步加大運動量。
⑹組織跳繩比賽可有規定和自選專案，個人和集體專案。比賽性質可以有團體賽、個人賽和團體個人賽。
校本課程跳繩實施方案
一 指導思想 跳繩課從健身體育出發，全面提高學生的身體素質及自我鍛鍊的意識。根據小學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發揮學生主觀能動性，挖掘學生內在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養學生創新意識。通過多種教學方式，...
花樣跳繩實施方案
玉門市下西號學校2012 2013年度 一校一品 花樣跳繩實施方案 跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動，由於裝置簡單，不需要很大的場地容易開展，因而在我校推廣性很強。結合我們學校普及跳繩的基礎上，提出以 花樣跳繩 作為學校陽光體育活動特色專案。一 指導思想 以 健康第一 為指導思想，以培養學生的創新意...
花樣跳繩實施方案
邱縣明德小學 一 實施目標 1 通過跳繩活動有效地提高學生的速度 力量 耐力等身體素質 2 提高學生團結合作 勇於探索 大膽創新的精神和勇敢頑強的意志品質 3 積極落實花樣跳繩運動，營造快樂的體育活動氛圍，推進學校體育文化建設 二 實施步驟及具體要求 一 第一階段 準備階段 1 結合學生需要與學校實...