4、唱兒歌踢毽子。（裡和，外拐，飄洋，過海）吟唱八個字，依次踢八下。其中唱「裡、外、飄、洋、過」五個音節時用正腳各踢一下，唱「和」時用反腳向內踢一下，唱「拐」時用反腳向外踢一下，唱「海」時打乙個跳。
迴圈反覆，看誰踢得多。
5、全體成員一分鐘踢毽子比賽。
七、活動內容安排
第一周制定方案
第二週挑選成員
第三週了解踢毽運動的起源和作用
第四周練習內踢
第五周練習內踢
第六周練習內踢、外踢
第七周練習內踢、外踢
第八周比賽踢毽
第九周練習直踢
第十周練習膝擊，各年級比賽
第十一周練習叉踢
第十二周兒歌伴踢
第十三周活動總結
八、預期活動效果
課外興趣小組是孩子們喜愛的活動形式，本學期通過踢毽特色活動的開展讓學生知道民族傳統體育專案——踢毽運動是勞動人民智慧型的結晶；興趣愛好者能夠掌握單足內側踢毽的基本方法和技能，部分學生初步掌握磕、拐、繃、側踢的多種踢法；通過踢毽活動的開展使學生養成鍛鍊身體的習慣，磨礪學生意志品質，培養集體榮譽感和個性的發展；塑造校園民族傳統體育專案「毽」文化。
徂徠一中 2015、3
跳繩踢毽子興趣小組活動方案
2015年春少年宮跳繩 毽子興趣班教學計畫 指導教師郝豔鳳 張勝倫 一 指導思想 為全面實施少年宮活動的精神，落實 健康第一 的指導思想，切實加強體育工作和 每週四下午活動 的安排，在我校進行跳繩 踢毽興趣小組活動。該活動的開展也是為了豐富學生課餘生活，提高學生身體素質。它不僅可以使學生開闊視野，豐...
跳繩 踢毽子興趣小組活動方案
跳繩興趣小組活動計畫 一 指導思想 為全面實施少年宮活動的精神，落實 健康第一 的指導思想，切實加強體育工作和 每週四下午活動 的安排，在我校進行跳繩興趣小組活動。該活動的開展也是為了豐富學生課餘生活，提高學生身體素質。它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧型，激發學習興趣，而且有助於學生鞏固...
跳繩踢毽子小組活動計畫
一 訓練時間 1月5 15日 二 向學生說明白本次集訓的目的意義。三 綜合考慮確定運動員大名單，為了增強競爭，選拔出最好的運動員，每個專案 每個組別多選幾名運動員進行訓練，成立興趣小組。四 對入選的運動員提幾點要求 遵守紀律，不遲到，不早退，有事請假，認真訓練。每天早晨7 15點開始，訓練一節課，週...