心理放鬆減壓室的建設主要是為來訪者提供乙個宣洩內心情緒以及放鬆減壓的場地。放鬆減壓室有助於將來訪者內心衝突所產生的負性情緒、心理能量通過乙個安全合適的途徑和方式排解、宣洩出來，再結合運用**放鬆、反饋放鬆、體感放鬆的方式方法緩解教師的各種壓力和情緒，消除和緩解焦慮、緊張等不良情緒，消除心理障礙，調適心態平衡，達到恢復或增進心理健康。如何建設標準化的心理放鬆減壓室，如何幫助來訪者達到放鬆減壓緩解情緒的效果，是每個心理工作者所擔憂的，本文旨在指導和建設標準化的心理放鬆減壓室，攜手一線心理健康工作者為心理健康事業出乙份力。
1、建設面積：15-30平公尺左右，具體根據使用單位場地和裝置調整。
2、環境布置：牆面顏色建議使用天藍色或草綠色（大自然的顏色）或蘋果綠。通風採光盡量好、溫度適度適中。
3、適用人群：如心理壓力過大，過度疲勞，緊張、對環境恐懼焦慮。情緒低落、抑鬱症、神經衰弱、心理素質差、人際交往不和諧等。
本產品還適合配置在學校、醫院、衛生部門、消防、部隊診治中心、心理輔導機構、以及各機關、企事業單位等。
4、放鬆裝置：
**放鬆椅分為4種型別，不同功能屬性滿足不同需求：
1、基礎專業版**放鬆椅：基礎專業版**放鬆椅是一款基礎型**放鬆裝置，系統集**放鬆和體感振動於一體，支援iphone/ipod/ipad或sd卡等多種形式**，座椅支援自動公升降功能，可搭配不同顯示器和心理軟體組合成多種款式。能夠滿足精神放鬆，消除悲觀、壓抑、緊張等不良情緒的需求。
特有**隨動功能，換能器的**振動產生了生理過程，**頻率與椅子震動同步進行，身體和心理的同步放鬆。七大專業**庫，由**家、心理學家等多學科專家選擇，滿足不同放鬆物件的實際需要。貼合人體的流線型設計、電動調節功能，給予最佳的放鬆狀態。
2、初級專業版**放鬆椅：將****與放鬆按摩整合，通過身體感知**的方式，使**的「外源性振動」與人體的「內源性振動」產生同頻共振，從而調節人的身心與大腦狀態，快速進入深度放鬆，調節平復情緒，達到心理**的目的與效果。特有**隨動功能，換能器的**振動產生了生理過程，**頻率與椅子震動同步進行，身體和心理的同步放鬆。
七大專業**庫，由**家、心理學家等多學科專家選擇，滿足不同放鬆物件的實際需要。貼合人體的流線型設計、電動調節功能，給予最佳的放鬆狀態。
3、標準專業版**放鬆椅：將****與放鬆按摩結合，按摩椅本身機械手工作的速度會隨著音量的變化而變化，音量變大，速度變快；音響變小，速度減慢。身體上的放鬆配合****，以此來調節人的身心與大腦狀態，快速進入生理和心理上的深度放鬆，調節平復情緒，達到心理**的目的與效果。
其智慧型按摩功能根據身高體型智慧型調節，集合揉捏、拍打、推拿、滾壓、敲擊等多種真人按摩方式，可自定義選擇按摩的位置和強度，超大液晶屏顯示讓操作更方便。70個氣囊形成的全氣囊包裹形式，通過反覆揉捏功能，配合內建的紅外熱敷功能，加速血液迴圈，活化組織細胞，使肌肉得到放鬆。太空艙零重力的模式將人體的體重平均分散到人體的各個部位，人體處於這種狀態下會感覺更舒適、更利於進入放鬆狀態。
4、反饋型**放鬆椅：以專業的放鬆**配合**隨動按摩加上腦電實時反饋等特點的整合了「**放鬆、催眠**」於一體的智慧型反饋型**放鬆椅。系統除了**放鬆**功能之外，還有另一大功能——輔助催眠功能。
在系統的幫助下，諮詢師**系統的催眠**對諮詢物件進行催眠放鬆，該功能實現了對沒有催眠技術的諮詢師，也可以進行催眠**的輔助作用。獨用腦波作為反饋的引數設定，能夠更好的反應當前來訪者的心理變化，使諮詢師能夠及時相應的依據來訪者的心理變化做出調整。
系統動態實時的將放鬆物件的生理指標，以數值、曲線方式反饋到監測屏上。方便諮詢師能夠馬上了解放鬆物件對**的反應，從而能對放鬆物件進行乙個有效的客觀評估。
報告以圖形加文字方式顯現，清晰的記錄著放鬆物件整個放鬆過程的生理指標數值和曲線，通過這些資料,諮詢師可對放鬆效果進行客觀的評估，並書寫在報告上直接列印出來。
針對目前流行的催眠放鬆諮詢方式，系統可幫助諮詢師在諮詢物件進行催眠放鬆**後，諮詢師通過系統語音輸入系統，在諮詢物件心理防禦狀態降低、情緒平和的情況下開展有效的心理諮詢。
系統後台資料庫可以將放鬆物件歷次的放鬆資料儲存起來，可以進行前後放鬆效果的資料對比、大批量資料的專業分析等研究性工作。
5、其他裝置：
（1）鮮花、綠植：鮮花用於茶几上，綠植高1公尺左右，置於諮詢室一角，環境裝飾，營造心理諮詢室氣氛。
（2）掛圖：環境裝飾，營造心理諮詢室氣氛。
（3）空調：適宜人體舒適的溫度除錯。
（4）床簾：暖色調使人充滿安全感
（5）**放鬆室制度掛圖
6、管理制度：
（1）來訪者必須徵得心理輔導老師同意並履行登記手續，按開放時間或預約時間使用本室。
（2）使用前，檢查**放鬆儀器、裝置是否準備好。
（3）來訪者根據要求在心理輔導老師的說明和指導下正確使用和操作**放鬆裝置。
（4）心理輔導老師借助生物反饋儀觀察來訪者的心理指標，並通過**刺激的控制對其進行有效的調節。
（5）使用結束後，檢查**放鬆儀器、裝置是否完好。
（6）總結來訪者**放鬆裝置的使用效果，並做好記錄。
7、注意事項：
在****的過程中心理諮詢師不可打擾來訪者，心理諮詢師應在外面等候，一般心理放鬆時間為45分鐘，如果宣洩室在**放鬆室的附近需要暫停宣洩室的使用。給來訪者創造乙個安靜的心理放鬆環境。並且**放鬆椅的身心反饋系統的線材應該收納好，不可整理得像醫院裡的儀器一樣，必須整潔。
心理放鬆減壓室通過**放鬆技術和專業裝置的輔助，更加規範和專業，使心理健康工作的開展更加切實可行，效果事半功倍。京師博仁多年來致力於推廣專業、實用、可信賴的心理減壓放鬆裝置，助力心理健康事業的蓬勃發展。
團體心理輔導活動方案減壓
西南大學課程作業 課程名稱 團體輔導 姓名 莊學瑞 學號 222012307011082 專業 體教 2014年9月2日 團體心理輔導活動方案 師範生壓力應對 一 團體方案名稱 學習倍輕鬆 師範生壓力應對 二 團體規模 由10人小組 6 9個小組組成。三 參加物件 高校在校師範生 四 團體活動時間 ...
心理輔導室建設方案
一 心理輔導室 1 功能 1 為庇護工場學員進行個別心理輔導，促進團體心理健康提高的場所 2 為學員提供宣洩 放鬆情緒 調適心態平衡的場所 3 心理輔導辦公和存放相關檔案資料的場所 2 面積 約20平方公尺 3 環境設施 採用安全 柔和 溫馨的布置格局 可以在適當的地方放上鮮花或盆景，1 辦公桌 椅...
心理諮詢室建設方案
方法 步驟1 一 心理健康教育理念 1.以發展性輔導理念為主，伴以矯正式輔導理念。學校教育在於促進學生的全面發展，但在遺傳素質 社會環境 教育機會等均有較大差異的情況下，如何促使個體在適應的基礎上獲得最有效的發展，使其潛能和人格得到充分的發揮和完善，這才應該是我們學校教育工作應當共同關注的問題。從學...