心理健康教育教學設計——增強自我控制能力
幹安縣第一小學吳亞麗
一、活動目標：0
1使學生明確自我控制能力在人生中的重要意義。
2掌握提高自我監控能力的方法技巧，提高自我控制能力。
二、活動準備：
1 、小品《電腦迷》
2 、問題卡片 ( 準備好學習生活中有哪些缺乏自制力的表現 )
三、活動過程：
（一）激趣匯入
1、遊戲：起立坐下
學生從椅子上起身和坐下30次，教師觀察有多少學生中途退出，多少學生堅持到最後。（這是2023年，心理學家博伊德·巴雷特曾經提出的一套鍛鍊意志的方法）
2、師提問：在剛才的活動中有何感受？
3、教師總結：剛才的遊戲有很多同學都覺得非常的累，當感到疲倦時能控制住自己的行為不讓停下來。這種能力就是自我控制能力。今天我們活動的主題就是如何增強自我控制能力
（二）導學達標
1、小品：電腦迷
（張青是學校的示範生，學習成績一直名列前茅，自從上初二以後，就迷上電腦遊戲後，成績直線下滑）甲乙兩學生表演小品。
2、師生討論：為什麼李佳同學的成績會退步？
a、學生自由發言。
b、教師歸納：
李佳同學誤入歧途的根本原因，就是不能把握自己的學習方向，自我監控能力差。像李佳一樣缺乏自我控制能力的同學，在我們同學中並不少見。班規班紀，不夠遵守；放縱自己的不良行為，所以，我們如果要想取得學習成功，就必須提高自我監控能力。
c、用小品表演的形式使學生知道失控的後果和提高自控能力的重要性
我看我自己
（三）達標測評，適時反饋
1、拿出準備好的問題卡片進行交流，結合自身體會，談一下自己有哪些失控的現象？
2、四人小組交流，然後派代表在班中發言。
3、了解自己的失控的行為，尋找提高自控能力的方法。
我該怎麼辦
4、針對同學或自己的失控時的某些表現，制定提高自控能力的方案。
5、四人小組交流，然後派代表在班中發言。
6、下面幾點建議，供同學們參考：
（ 1 ） 有遠大的學習目標。
（ 2 ） 要從小事做起，從今天做起，逐步磨練自己的意志。
（ 4 ）進行自我暗示與激勵。自制力在很大程度上表現在自我暗示與激勵等意念控制上。可以在自己的房間裡較醒目的位置貼上座右銘，時時警戒自己，或在周記中經常進行自我反省。
（ 5 ）堅持參加體育鍛煉。在嚴寒酷暑中經常磨練，培養勇敢、頑強、堅韌、機智、果斷等良好意志品質，有效地增強自控能力。
3 ）改善環境，轉移興趣。自制力的缺乏也跟環境有關。當你意識到某件不好的事而又一時無法擺脫時，也可改變一下學習的環境，拓寬興趣的範圍。
另外，可以讓家長，老師來監督一下，給自己製造乙個環境壓力。
（四）師小結：提高自我控制能力，是個體自我發展和自我實現的基本前提和根本保證，是我們登上成才階梯必備的心理素質。
生朗讀：樹立遠大的學習目標，把握住人生的方向盤，走向成功的殿堂。
增強自我控制能力
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