黃石職院教工男子籃球隊
2023年春季訓練計畫
任務目的：增強教職工的身體素質，豐富我校教職工的課餘文化生活，增加與各單位之間的聯絡交流。
球隊組成：
領隊：副領隊：
教練：隊員：
訓練原則：
1、一切聽從教練安排，進行訓練。
2、訓練工作中突出狠抓細想作風，注意調整隊員心理狀態。
3、建立嚴格的考勤制度,任何人不得缺訓遲到。
4、有事不能到者，需提前請假。
5、每週
四、五下午16:00點-18:00點在2號樓籃球場進行訓練。
訓練計畫：
一、開展有計畫有步驟的科學訓練。
1、加大身體素質的體能訓練，目的是提高各單個素質水平和在場上綜合素質的整體發揮，為技術戰術的正常運用奠定堅實的基礎。
2、在加強綜合素質的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發揮，達到熟練運用，為戰術默契配合鋪路。
3、戰術有針對性學習，加強隊員之間的合作精神。通過對戰術中的配合練習，使隊員達到一定的進攻和防守水平。
4、全隊進攻戰術和全隊防守戰術的訓練。
5、教學比賽及重視心理、臨場水平發揮訓練。
二、開展與各單位之間的友誼賽
1、積極聯絡與各單位之間的籃球友誼賽，增進與各單位之間的文化交流。
2、增強我校教職工的拼搏精神，從而樹立良好的道德風尚。
訓練內容（具體實施由教練安排）：
訓練前，依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。
訓練分：基礎訓練、投籃訓練、防守及戰術訓練等幾個部分。
基礎訓練：
1.面對面100對傳：2人一組作胸前、彈地、、傳球。
2.全場8字型傳球上籃。
3.二人一組上籃。
4.直線運球上籃。
5.運球訓練
投籃訓練：
1.定點投籃
2.五點投籃。
3.移動投籃。
防守及戰術訓練
1.全場1vs1背手防守。
2.半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
3.半場2vs2進攻訓練。
4.半場2vs2擋拆訓練。
5.半場盯人防守訓練。
黃石職院教工籃球隊
2010-3-3
2019籃球隊訓練計畫
2013 2014學年二學期 運動訓練計畫 運動隊名稱 學校男子籃球隊 編寫教師 教研組長 2013 2014學年度第二學期 校籃球隊訓練計畫 目的 帶動我校籃球運動的開展與運動水平的提高，迎接金隅籃球隊到我校走進校園和學生互動，豐富學校校園文化建設及群體活動的開展 起到體育視窗的示範功能，提公升學...
2023年籃球隊訓練計畫
為了活躍學校體育文化生活，豐富學生課餘體育活動，提高學生的體育活動能力和水平，為參加湘潭縣中學生籃球運動會做好準備。特制定龍口中學籃球隊訓練計畫。一 訓練時間 周一至周五早上7 50 8 20 下午3 45 4 30 二 籃球隊成員名單 男隊 王文旭王攀陳東豪 三 訓練內容 1 球性練習 2 技術練...
籃球隊訓練計畫
訓練計畫 1 3周訓練重點 技術訓練 1 腳步練習 防守時的滑步 交叉步 2 傳接球練習 兩人之間快速傳接球能力培養 3 投籃練習 糾正投籃動作 練習中距離投籃 戰術訓練 2v2的掩護 空切 聯防的選位 移動 4 6周訓練重點 技術訓練 1 腳步練習 側身跑 轉身 2 傳接球練習 三人平傳為主的練習...