一、 登場練習
1. 登場方式
a) 跑步登場；（練習慢跑登台）
b) 正步登場；（練習正步走上舞台）
c) 先正步進場，然後小跑登場。（常用的登場方式）
2. 登場禮儀
a) 鼓掌訓練：左手在下，右手在上，交叉45°；
授課：學生雙手舉過頭頂
老師手放在前胸
直銷：（女士）拉大幅度，上下各一次。
b) 與主持人握手；
右手握手→鞠躬→左手接麥→正立式3～5秒鐘
二、 台上站姿練習
1. 台上站姿訓練
a) 兩腳平行併攏；
b) 兩腳平行，分開約一腳距離；（注：兩腳平分不能與肩同寬，若與肩同寬則兩腳分的太開，看起來**觀。）
c) 「稍息式」，即一腳稍前，一腳稍後，重心主要壓在後腳上，這樣兩腳可以調換休息，減輕疲勞。
2. 台上儀容
a) 頭為儀容的主題，它應當平正閒適，而不是偏側傾斜，應當和表情及手勢相對應，頭部的動作不能過多。
b) 身軀的基本要求是直立，做到收腹挺胸，擺平雙肩，拉直雙腿。給人一種莊嚴大方、朝氣蓬勃的感覺。
c) 眼睛注視聽眾。
三、 拿麥練習
1. 大拇指緊靠麥克風開關位置；
2. 手握麥克風的位置為離麥克風頸部1-2 厘公尺位置；
3. 握麥方式；
a) 拳握。場合：正式講課，大型演講，比較正式莊重的場合。
b) 指握。場合：主持會議，致辭，新聞發布會。
c) 半握。場合：娛樂，晚會，k 歌。
4. 麥克風與身體的角度一般在30-75 度之間；
5. 麥與唇的距離一般在1-10 厘公尺之間，根據具體麥克風的音量提前除錯。
四、 勇敢地進行目光的對視和環視：
1. 時間：3-5秒，
2. 眼光走勢：「v」，「z」；
五、 消除緊張：
1. 深呼吸；
2. 坦然承認你的緊張；
六、 引爆肢體語言
1. 舞蹈
2. 舉手，確認說「yes」
3. 擊掌大聲喊「加油」
七、 自我介紹
公式：1、問好；2、感謝；3、介紹姓名；
4、來自什麼地方；5、從事什麼職業；6、祝願！
演講的基本技巧
1.不要指望幾分鐘的演講能起到翻天覆地的作用。用最自然的方式表述，聽來要讓人思考半天才能明白的詞語別用，讓人費解或可能使人誤解的觀點別說 2.拿到演講稿一定要按比賽時的速率試兩遍，確保不超時，千萬別存僥倖。3.對演講稿尤其是對別人寫的稿子要反覆讀，背下來只是最低要求，你必須對稿件中的每乙個標點的由來...
職業道德的基本規範
一 愛崗敬業 1.什麼是愛崗敬業 愛崗就是熱愛自己的工作崗位，熱愛本職工作，亦稱熱愛本職。敬業包含兩層涵義 一為謀生敬業，二為真正認識到自己工作的意義敬業。2.怎樣才能做到愛崗敬業 愛崗敬業要求做到樂業 勤業 精業 幹一行愛一行。二 誠實守信 1.什麼是誠實守信 誠實守信是指忠誠老實，信守諾信，是為...
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