a級——入門，休閒強度 a級活動，行程不遠、基本平路、無坡或緩坡。
1、十三陵--路線--昌平--繞行全部13個陵--無坡。
2、十三陵水庫，路線：昌平—繞行水庫，基本無坡。
3、慈悲峪，路線：興壽—下莊—慈悲峪，緩坡。
4、懷柔水庫，路線：京密路或京密引水渠，無坡。
5、鳳凰嶺或者鷲峰，往返至市中心（以故宮算吧）70km平路，路還是蠻不錯的。
6、通州，大平道，來回大約70km。
7、燕郊，大平道，稍微枯燥點，來回70km，可以看看潮白河啥的。
8、鐵壁銀山，和慈悲峪是一條線，不爬坡，風景還成，據說還有個免費游泳池。
b級（低強度） b級活動：行程稍遠，基本平路，緩坡或中等坡度。
1、羊台子，路線：陽坊或南口—響潭水庫—羊台子，基本無坡。
2、佛岩寺，路線：陽坊或南口—響潭水庫—佛岩寺，基本無坡。
3、黃花城，路線：興壽—九渡河—黃花城，緩坡。
4、黑山寨，路線：昌平—長陵—沙嶺，2公里陡坡。
5、戒台寺，路線：門頭溝—戒台寺，緩坡4公里。
6、東方紅，路線：（略），4公里中等坡度。
7、駝嶺隧道，路線：興壽—九渡河—黃花鎮，5公里緩坡。
8、潭柘寺，路線：戒台寺強度加上幾公里緩坡。
9、蟒山，路線：昌平，10公里中等坡度。
10、白羊溝，路線：陽坊—流村，緩坡，其中有幾百公尺陡坡。
11、菩薩鹿，路線：陽坊—流村—高崖口村—13公里處，中等坡度。
12、神堂峪，路線：懷柔—雁栖路口—神堂峪，緩坡。
13、黑山寨慈悲峪，路線：昌平—長陵—沙嶺—九渡河—慈悲峪—興壽。
14、天津，路線：103或104國道，全部平路，無坡。
15、戒台寺、趙家臺，路線：門頭溝—戒台寺—譚柘寺—趙家臺，原路返回。
16、九龍山，路線：門頭溝—九龍駕校—九龍駕校綠化基地—啦啦湖—圈門—門頭溝。
17、大楊山，路線：興壽—下莊—上莊—大楊山景區，緩坡。
c級（中強度） c級活動：行程較遠—中等坡度或較陡坡。
1、八達嶺—路線：昌平：南口：居庸關：八達嶺。
2、解字石—路線：昌平：長陵：解字石—9公里緩坡—7公里中坡。
3、妙峰山—路線：（略）—7公里緩坡—14公里中坡。
4、禪房—路線：下葦甸：禪房：妙峰山路—禪房前中坡—過禪房2公里陡坡。
5、高崖口—路線：陽坊：流村：高崖口—12公里中坡。
6、陽台山—路線：牌樓：澗溝村：陽台山—與妙峰山強度類似。
7、四海—路線：興壽：九渡河：黃花城：四海—15公里中坡。
8、雲蒙山—路線：懷柔：青龍峽：雲蒙山—10多公里的中坡。
9、珍珠湖—路線：東方紅：芹峪口：珍珠湖—來回要爬兩次東方紅。
10、十渡—路線：周口店：房易路：張坊：十渡—離市區較遠—全部平路。
11、雲居寺—路線：周口店：周張路：雲居寺—比十渡近—但要爬10幾公里緩坡。
12、駝嶺懷柔繞圈—路線：九渡河：駝嶺：慕田峪：懷柔—遠點—坡不很多。
13、東方紅、菩薩鹿—路線（略）—兩個b級活動組合。
14、戒台寺、雷達站—路線：門頭溝：戒台寺：譚柘寺：雷達站。
15、香山—路線：太舟塢：四棵樹：下植物園：上老望京樓：新望京樓：掛甲塔：鬼笑石：海二。
16、香山—路線：海二：鬼笑石：新望京樓：老望京樓：四棵樹：太舟塢。
17、香山—路線：老馬道：掛甲塔：或左繞圈出去、或右繞圈出去—或繞來繞去再出去。
以下活動為c+，級比c級活動強度稍大—但未達到d級強度。
1、永寧柳溝繞圈—路線：解字石：永寧：柳溝：110回城—解字石加大莊科—中坡。
2、東大高—路線：東方紅：大村：高崖口—18公里爬坡—基本中等坡度。
3、高大東—路線：高崖口：大村：東方紅—21公里爬坡—基本中等坡度。
4、高崖口白羊溝—路線：陽坊：流村：高崖口：白羊溝：流村—強度大於只爬高崖口。
5、高崖口大村菩薩鹿—路線：陽坊：流村：高崖口：大村：芹峪口：菩薩鹿：高崖口村：流村—強度類似高大東。
6、碣石村—路線：東方紅：芹峪口：碣石村—與珍珠湖類似—但爬坡稍多點。
7、東方紅、爨底下—路線：東方紅：雁翅：青白口：齋堂：爨底下：原路返回。
d級（高強度） d級活動：行程更遠—中等坡度或較陡坡—大多為繞圈路線（或部分繞圈路線）—正反方向繞圈強度基本差不多。
1、永寧四海—路線：昌平：解字石：永寧：四海鎮：黃花城：興壽。
2、四座樓—路線：順義：平谷：四座樓：平谷：順義—平路超過150公里—繞圈70公里—緩坡，中坡—爬6公里砂石路上坡可到四座樓。全程超過200公里。
3、玻璃臺—路線：順義：平谷：玻璃臺：平谷：順義—平路超過150公里—繞圈70公里—緩坡，中坡—比四座樓強度低。全程超過200公里。
4、四合堂—路線：懷柔：雲蒙山：琉璃廟：四合堂：黑龍潭：溪翁莊：密雲：懷柔。全程超過200公里。
5、四海山吧—路線：興壽：黃花城：四海：東北口關：三岔：八道河：山吧：懷柔。
6、四海雲蒙山—路線：興壽：黃花城：四海：東北口關：琉璃廟：雲蒙山：懷柔。
7、八達嶺官廳橫嶺—路線：昌平：八達嶺：官廳水庫：橫嶺：高崖口：陽坊。
8、天津往返—路線（略）—無坡—300公里左右。
9、東大高，高大東。
10、碣石村、沿河城—路線：東方紅：芹峪口：碣石村：沿河城：齋堂東上g109回。
11、鎮邊城、八達嶺—路線：東方紅：大村（或高崖口—或白羊溝）：鎮邊城：橫嶺：東花園：八達嶺：南口。
12、百花山、靈山、葦子梁。
13、霞雲嶺、寶水。
e級（超強度） e級活動：單日騎行超過300公里—並有50公里以上的爬坡。
1、九龍鎮—路線：周口店：十渡：野三坡：九龍鎮：齋堂：芹峪口：菩薩鹿（或東方紅）。
2、青松嶺—路線：懷柔：密雲：興隆：青松嶺：黃崖關：金海湖：平谷：順義—緩坡。
3、永寧、白河、寶山鎮、四海。
4、永寧、白河、湯河口、四合堂、密雲。
晉城經典騎行線路
1 市區 白馬寺，經典的不能再經典的路線，適合新手老手練習，還可走到石佛寺，或者到山耳東。2 市區 珏山 郭壁水庫 三o廠，或者到珏山後谷。3 市區 南村 張村 環秀 道莊 李寨 陟椒 高會 趙良，從趙良可繼續逆沁水而上到九女湖，經黃河 冶河上到陟椒。4 市區 南村 張村 東常村 西常村 冶底，冶底...
騎行活動策劃
一.活動背景 我們策劃這次活動，一方面，試圖通過 騎行 這種形式，讓幾乎足不出戶的同學們參與體育鍛煉，領略長沙的美麗風光。另一方面，也是為了倡導時尚 健康 環保 節能 向上的生活理念，實踐低碳生活，讓同學們有更綠色 更健康的生活方式。二.活動地點 長沙市梅溪湖新城 三.活動時間 2014.5.10 ...
騎行安全規則
騎行中，不時用眼睛餘光觀察後側方的情況，尤其是在你需要改變騎行路線的時候，如果不能保證觀察準確清楚，就要及時回頭瞭望，確保在安全的情況下改變你的騎行路線。遇到路口，帶自鎖的應提前解開自鎖，以免失去平衡摔車 嚴禁通過路口時衝刺騎行，很多大的事故都往往在這時發生。一 國道騎行 國道，即國家級公路，屬於重...