自我形象設計

之前我在別人眼裡一直是個不修邊幅的人，但我卻不以為意，認為人只需要內在形象就夠了，但這學期我進行了自我形象設計的學習。從中學到了很多東西，也讓我改變了很多。讓我知道了人光有內在形象是不夠的，必須在不斷提公升內形象的同時，恰到好處地輔以外形像的修飾，才能形成內在美與外在美的統一。

自我形象，是指能引起人的思想或情感活動的具體形象，它包括乙個人的外在形象(如外貌、服飾等)和內在形象(如知識、修養、風度、言談舉止等)。內在形象是個人的原動力，是乙個人事業成功與不成功的關鍵形象，它對社會公眾及周圍人們的影響是長期的、持久的。具體說來，自我形象不僅僅在外表，更在於內在。

從髮型，服飾搭配，言談舉止，身體姿態，各個細節都能看出乙個人的綜合素質。

人們常說，衣食父母。這說明吃和穿對人類是多麼的重要。它可以顯現出乙個人的氣質、風度、品格、修養與個性。

在古代就有很多關於服飾的**，象"佛靠金裝，人靠衣裳"還有"人靠衣裳馬靠鞍"，都充分的體現了服飾的重要性。

隨著人類的進步，人們穿著服裝，不僅僅為了掩身護體及保暖，還要求它能夠美化形象，也就是說：服裝是物質生活的重要組成部分，也是文化生活的一部分。人是服裝的主體，任何新穎漂亮的服裝，只有配合人這一主體，才能揮灑出它的美質來。

如果違背了這一基本原則，單純地去追求"新潮"、時髦，著裝效果往往不好，甚至適得其反。

服飾應順應時代發展的主流和節奏，不可太超前或太滯後。服飾打扮還應考慮季節氣候的變化，夏季應輕鬆涼爽，冬季應保暖舒適，春秋兩季應增減衣服並防風。服飾還應根據早、中、晚氣溫的變化以及是否有活動而調整。

服飾打扮更需要與場所、地點、環境需要相適合。

那當我們去面試時又該怎樣提高自我形象呢？1、著裝：面試著裝有一點是不變的，那就是你要表現出有教養、職業化的面貌。

乙個公司的總裁曾經說過：「我希望看到對方付出努力。如果某人申請我公司的職位，卻不屑於在第一次表現出他們最好的一面，那麼他們肯定不會在任職期間做到最好。

」2、坐姿：優雅坐姿，坐在椅子上不要抖動雙腳，不要窩胸塌腰。入座、起身都應該輕柔、沉穩，不要突然地站起來或坐下，應該兼顧左右鄰座。

同時，還要使自己的雙手保持自然的擺放，不能做如挖鼻孔、摳耳朵、抓頭髮、揪襪子等**的動作。對於女性而言，尤其要注意雙腿一定要併攏，併攏的雙腿可以放在正前方，也可以放在左邊或右邊，正確的姿態富有美感。

個人選擇職業裝的選擇要考慮自身的氣質風格；自身的膚色；自身的年齡；自身的穿著一定要適合應聘的職業。1、職業服裝款式選擇的大原則是款式平實、保守、簡潔裁剪的款式。避免太緊的衣服，太亮、太薄、太露或透明的衣料，太累贅的服飾。

不要穿式樣、剪裁或設計太新潮的衣服。2、揚長避短——身材矮小的人不宜穿著過於寬鬆的衣服，短小上衣、長褲或長裙。高跟鞋可作為一款搭配。

身材肥胖者切忌穿緊身衣服或橫條服裝。3、正確穿著西裝：新西裝穿著之前，務必要將位於上衣左袖口上的商標、純羊毛標誌等拆除；西裝要熨燙平整，；穿著西裝要做到不捲不挽；少裝東西。

作為男士主要的正裝禮服，穿著西服必須佩戴領帶。領帶的作用主要起裝飾、美化與點綴的作用。

不少人往往是社會上流行什麼，就穿什麼，完全不考慮自己的年齡儀態，職業環境特點，人體的高矮、胖瘦，體材的比例，**的顏色等等，盲目地趕時髦，追摩登。其結果不是俗氣，就是難看。因為，你忘了自己是服裝的主體，服裝只是陪襯，它只能襯托你。

而在於件件適合於你，符合你的形體，符合你的個性，能最大限度地表現出你的閃光點。我們知道，人的美包括兩個方面，外在美和內在美。一件合適的服飾能顯現出乙個人的氣質、風度、品格、修養與個性。

使我們外在美更加出眾。但是，他絕不是孤立的，內在美作為人的美的主導的決定性的方面，必然會對人的外在美產生影響。乙個人的思想、品德、氣質、情操、志趣的不同，必然會從穿著、打扮等外在形態上表現出來。

雖然內在美不像外在美那麼一目了然，有時甚至是無形的，但卻比外在美豐富深刻，歷久彌新，並通過外在美流露出來。

所以理智的著裝者，不是有意地去掩飾自己的缺陷，而是善於利用服裝和飾品，去體現自己美的方面，揚長避短。充分顯示自己的外在美和氣質美。因而外在美與內在美總是統一。

素有"日本超級設計師"美稱的高田健藏也認為："乙個會打扮的婦女不介意自己身上穿的服裝值多少錢，而是講究怎樣通過服裝把自己的個性表現出來。"可見，內在美雖屬於精神範疇，但可以通過其外在形態使人能夠覺察到、感受到。

我是休閒專業的學生，接觸這門課就更加必要了。現在的休閒體育裡很多都是貴族運動，如高爾夫、網球、桌球等，這些運動有很多的禮儀規則，我們在學好專項的同時還要提高自己的形象、學習各種禮儀規則。我們既然學了這門課就必須把它運用到實踐中，如面試時的穿著打扮和禮儀的運用。

更有在平時，通過言語、談吐、舉手投足、待人接物、穿著打扮等渠道向人們展示我們的形象。