這一次的心理委員的課外活動確實對我起到了很大的幫助，讓我受益匪淺。在參加這次活動之前，我已經意識到了現階段大學生存在的一些問題，可以概括為五個方面：
（一）學習不適：
1.現象表現為：
這部分大學生或者不喜歡學習，而把大部分注意力都放在了豐富多彩的課外活動上和虛擬網路和遊戲上；或者是雖然把大部分時間都花在學習課本知識上，但是其學習成績不盡如人意。
2.原因有：
一是進入高校後，擺脫父母的管束，，沒有了約束，也沒有了高考的壓力，便極度放縱而不能約束；二是大學的教學模式和考試模式與高中的模式有很大的差別，這些大學生由於無法轉變學習方法而對學習產生焦慮、恐懼、對抗等消極情緒。
3.解決方法有：
要充分認識自己的角色，從而完成角色的轉變。大學生除了學習之外，還有豐富多彩的交際活動。精彩的交際活動其實可以對學習起到推動作用，只要能合理安排好兩者之間的關係，就能走出焦慮和恐懼等消極情緒。
（二）交往困惑：
1.現象表現為：
不敢和異**往，對交際活動產生牴觸心理，或是處理不好和身邊人的關係，如室友不和、同學關係不融洽、師生關係不通暢等；
2.原因有：
一是由於大學是更加開放和多元化的，交流的話題，方式和尺度可能會超出原有的觀念，超出能接受的範圍，從而產生抵抗情緒或是消極，自卑的心態來對待正常的交際活動；二是由於大學生正處於思想轉型期，自我意識比較強烈，所以在處理問題時不夠客觀理智，難以與他人達成共識, 一些學生於是會產生焦慮、自卑甚至是報復的心理。
3.解決方法有：
要學會和身邊人多交流，消除誤解；開拓視野，增加自己的見識，消除自卑。
（三）情感困惑：
1.現象表現為：
處理不好與異性的關係，經常誤把友情當愛情；處理不好愛情與學業之間的關係，有的同學由於失戀而產生了消沉、自卑甚至報復等不良心理，嚴重者還可能產生輕生的念頭。。
2.原因有：
由於高校的學生正處於青春期的發展階段，對感情問題也不再象高中那樣壓抑，關注程度明顯加強，甚至佔據了大部分的精力、金錢和時間，嚴重影響了正常的學習和生活
3.解決方法有：
增加交際圈子，廣交朋友，消除對單一朋友的依賴。
（四）自我實現挫折：
1.現象表現為：
大學生具有強調自我、追求自我、突出自我的心理特點，對學校開展的各項活動積極響應、參加，但由於失利而產生自我否定等消極心理。
2.原因有：
對自我認識不足或對對手估計不准（過高或過低）等
3.解決方法有：
凡是要三思，多聽取朋友的意見和主意。
（五）就業壓力：
1.現象表現為：
畢業生在求職過程中受到挫折，從而感到焦慮、失望、壓力，甚至會自暴自棄。
2.原因有：
學生在高校階段往往帶有濃厚的理想主義色彩，但由於畢業生數量及經濟發展環境的變化，從而造成在求職過程中遇到了小挫折，因心理落差過大而被無限度放大。
3.解決方法有：
正確認識和評估自己，加強對求職的認識。
在認識了大學生可能存在的這些問題後，我對這次活動有了更好更深刻的認識和體悟，我明白了要把乙個心理輔導活動辦好要特別注意以下事項：
一、活動設計要依據教學目標
教學目標是預期的學習結果或者預期的學習活動要達到的標準，是教學設計、實施和評價教學的基本依據。心理健康教育課無論採用何種形式，選擇何種內容，都要依據教學目標，不能為了活動而活動，活動只是形式、手段和載體，其目的是實現教學目標，這就是所謂的「形散而神不散」。忽視教學目標，片面追求活動形式的花哨、活動內容的豐富、課堂氛圍的熱鬧，心理健康教育課勢必走向形式主義。
因此，在進行活動設計時，教師頭腦中始終要以主題思想和教學目標為主線，每乙個環節、每乙個活動的選擇與設計，都要為實現教學目標而服務。
二、活動內容要貼近學生的生活實際
心理健康教育課重在學生的體驗和感悟，而這取決於學生對活動全身心投入的程度。學生能否全身心投入到活動中，一方面取決於活動的形式，更重要的是活動內容要緊密結合學生的學習、生活實際。活動內容越貼近學生的生活實際，越能夠調動學生參與的積極性，越能夠激發學生深刻的體驗、情感的共鳴和認知上的衝突。
同時在貼近現實生活的活動中所獲得的知識、技能更有利於學生應用於自己的實際生活中。
心理健康教育課就是通過取材於學生身邊人、身邊事等小而實的活動內容，觸動學生的心靈深處，從而促進學生的自我教育、自我發展。
三、活動設計要符合學生的心理發展水平和年齡特點
心理學家維果茨基提出了「最近發展區」的概念。在設計活動內容時，要考慮最近發展區，要符合學生的心理發展水平。難度太高，學生操作不了，全體活動形同虛設。
難度太低，學生沒有興趣參與，即使學生參與的很熱鬧，但難以產生深刻的體驗，這樣的輔導又有何意義可言呢？
在活動形式的設計上，也要考慮學生的年齡特點，符合學生的心理發展水平。如心理健康教育課的暖身活動常採用小遊戲，可是對於高中學生就不合適，他們會認為你把他們當小孩子看，感到這些遊戲很幼稚、很無奈而不願意參與。對於小學低年級的學生，由於生活經歷、思維水平、語言能力有限，辯論這種活動形式就不太適用。
一般來說，小學低齡段以遊戲為主，主要通過生動活潑的遊戲活動，增強多問題的認識和意識。小學高齡段和初中廣泛採用包括遊戲在內的各種活動形式，更關注與活動之後的討論分享環節，重在方法的掌握。高中和除錯為主，一般採用價值澄清.
角色扮演.行為訓練.討論.
紙筆活動等。
四、活動環節設計要有層次感.邏輯性
一節心理健康教育課往往由多個活動構成，但並不是眾多活動的簡單組合，即在各個活動先後順序的安排上，不是隨意的，而要層次分明.層次遞進，且銜接流暢.自然，給人以層次感.
邏輯性。隨著活動的推進與不斷深入，學生的體悟也從行為層次到情感層次最後到認知層次逐步深入。
五、活動數量要適當，不宜過多
活動室心理健康教育課的基本形式，是體驗感悟產生的基礎，但並非活動越多越好。活動只是手段，目的是實現教學目標，不能錯把手段當目的，不能為了活動而活動。在實際教學中，常常會看到，一節課內活動如走馬觀花，乙個接著乙個，學生參與得很高興，但學生到底獲得了什麼？
問題解決了嗎？最終所得是學生的自我生成嗎？
一節心理健康教育課的時間有限，活動過多，每個活動難免會走過場、一帶而過。由於學生不能充分地參與活動，就難以產生深刻的體驗和感悟。由於缺少內在的積極思維和**的支撐，其有限的體驗和感悟也難以得到挖掘和提公升。
整個課堂教學顯得空洞而膚淺。教師生硬地丟擲乙個又乙個結論式的話語，卻沒有真正觸動學生的心靈深處。一節課下來，留給大家只是花裡胡哨的表面熱鬧欠缺內在實質性的東西。
因此，要根據教學目標，適當確定活動的數量，不宜過多。再好的活動，該捨也要舍，否則就會畫蛇添足，甚至使主題思想淹沒在花哨的行式中。
六、活動設計要最大限度的保證全體學生的參與
學生的參與式產生體驗的重要前提。看別人做活動，和自己簽字參加活動，七體驗的程度是不一樣的。聽別人說和自己說，其領悟的深度也是不一樣的。
因此，活動設計要面向全體學生，盡可能使全體學生都參與到活動中來，使每個學生都有機會動、都有機會說。
為了最大限度的保證全體學生的參與，在活動設計中，一般採用如下策略：第一，增強活動的趣味性，使學生樂於參與，不僅是表面的參與，更是情感與思維的參與；第二，採用小組合作方式，把乙個大團體分成幾個小團體，活動及分享以小團體為單位，從時間和空間上保證所有的學生都能參與；第三，巧妙設計活動內容的細節，使更多學生參與進來。
七、忌過多依賴多**課件
在心理健康教育課上，多**課件多用於情境創設、氣氛烘托、背景材料、事件、引用案例的呈現。它具有視聽形象的生動有趣性、資源豐富性和資料易取性等特徵，為心理健康教育課的成功起到了顯著的作用。
儘管如此，但要注意不能濫用多**和過度依賴它。心理健康教育課是以學生為主體，重在學生的動、感、思。在實際教學中，某些課上大段大段地變化使用多**課件，雖然教師過渡自然、組織有序，但卻代替了學生的活動和思考，偏離了心理健康教育課的本質。
由於受傳統學生教學的影響，很多老師習慣於把結論性的語言以課件方式呈現。其結果是，有時學生並沒有感受出來的東西牽強地出現，有時學生生成的寶貴的東西上卻沒有，有時語言上的完美表述卻是那麼的生硬，游離於學生的感受之外。心理健康教育課是一種生成性課程，問題的解決，觀念、方法的獲得是學生在參與、體驗、感悟、分享的過程中的自我生成。
這種生成具有很大的變化性，有時並不全面，有時比較細稚，有時又可能超出了**的思維空間，但這些卻是最可貴的。以預設的方式事先把結論性的語言通過多**課件做好，有時並不符合學生的感悟。在心理健康教育課上，對於結論性的語句，不易採用這種手段。
八、各活動時間的安排要主次分明、節奏適宜
心理健康教育課是由乙個個活動有機組成的。每乙個活動在一節課中所占用的時間，在活動設計時就要做好估計和安排。一般來說，暖身活動、結束活動基本採用小遊戲、歌曲、誦讀、總結性話語等形式，時間在2分鐘左右。
匯入活動一般採用講故事、角色扮演、**、**等形式，時間在5分鐘左右。主題活動是一節課的中心環節，課堂的絕大部分時間用於主題活動。主題活動也有主次之分，要做好主要活動和次要活動的時間安排。
要注意給予主要活動足夠的時間，以使學生能夠充分地參與、體驗。要注意給予學生充分討論分享的時間，因為理性思考的時間不夠，就不可能對活動所
蘊含的道理進生深刻的揭示。如果因遊戲活動時間太長而擠占了討論的時間，那麼再好的活動，我們也不能用，必須進行調整。
總之，在活動設計中，要做好每個活動的大致時間安排，做到主次分明、重點突出。必要時，要對活動的大小、容量進行適當地調整。這樣教師在具體實施時，才能心中有數，以保證課堂上張弛有度、節奏適宜，防止出現喧奪主、偏離主題或者前松後緊或前緊後鬆的現象。
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