作者：許聰
**：《科技視界》2023年第06期
【摘要】在桌球選項課的教學中，根據大多數學生為初學者，技術水平較差的現狀，教師有針對性地分析了各種技術易犯錯誤、產生原因並採取有效的改進方法，使學生在最短時間內基本技術上有較大的收穫和進步，提高教學效果。
【關鍵詞】高職院校；桌球；選項課；教學
桌球又被稱為我國的「國球」，是一項有著廣泛群眾基礎的體育專案，在大多數高校的體育課程中，桌球也被列為必修課之一，選擇桌球作為身體鍛鍊專案的學生所佔比例較大，足以說明桌球在高校的受歡迎程度。然而，僅有少部分學生受過專業的桌球訓練，大多數學生沒有相關基礎，對這一特殊群體進行桌球教學困難大、周期長。筆者根據自己多年來的教學經驗進行總結，通過以下幾個方面可以解決在桌球教學中的學生無基礎問題。
1 初學者球性練習是基礎
從桌球選項課學生的現狀分析，大部分學生是初學者，只是對桌球運動有著一定的興趣和愛好，都沒有受過系統的訓練，桌球技術水平較低，技術動作不規範，所以必須採取有效的辦法，力爭在短時間內使學生的球性大幅度提高，為掌握桌球運動的各項技能奠定良好的基礎。因此，對學生來說，熟悉球性是很關鍵的，它是掌握桌球基本技術動作的前提條件。
下面介紹幾種熟悉球性練習方法：
（1）自拋自接；（2）連續抓放檯面**球；（3）拍面托球；（4）持拍原地顛球；（5）行進間顛球；（6）對牆擊球落地**再擊球練習；（7）連續對牆擊球練習；（8）雙人對練。
2 握拍法
握拍法是打桌球者首先遇到的問題。握拍法正確與否，對掌握技術有較大的影響。只有掌握了正確的握拍方法，才有利於掌握正確的擊球動作。
這一點在教學中必須反覆給學生講清楚，教師先講解示範正確的握拍法，讓那些已有錯誤握法或一開始不重視握法的學生明白它的重要性。進而改掉錯誤習慣，再體會正確的握法。
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