我們都知道:眼睛是心靈的視窗。在日常生活中,眼睛起到了至關重要的作用。
如果沒有了眼睛,這個世界會是多麼的黑暗啊!沒有了眼睛,我們會覺得這是乙個不可想象的世界！我校堅持「兩操」，逐步提高眼保健操的質量。
處處考慮要重視學生視力的保護，每天堅持課間5分鐘的眼保健操，也是為了落實「健康第一」指導思想，特此少先隊大隊部決定開展一次眼保健操比賽，通過這次活動，能進一步做好預防近視、保護視力的工作，為了讓學生把眼保健操做得更加規範、標準，也是讓學生形成良好的學習、生活習慣。活動方案如下：
一.組織實施
1、衛生老師要提前先培訓好眼保健操規範動作,教好各班級眼保健操
2、各班都要積極參與、積極練習，保證參賽人數和做操質量。
3、全校班主任教師積極參與近視眼防治知識學習的培訓。
4、比賽以各班得分評定並排出名次。
5、各班按團體總分分年級排名並進行評定為眼保健操示範班級。
二、活動物件：全體學生
三、地點：各班教室
四、評獎：
合格率達到95%及以上的班級為眼保健操示範班級，合格率在90%至95%的班級為眼保健操合格班級，並反饋不合格的學生情況。
五、要求：
分部要求：
（一）.預備姿勢（5分）
要求學生身體端正，胸離桌沿一拳，雙腿平放，兩手自然下垂全身肌肉放鬆，有一名學生不符合要求扣0.5分，扣完為止。
（二）做操動作（80分）
眼操共四節，每一節20分，每節又分穴位、節拍、力度、四項，每項5分，每一節內有一名學生錯一項扣0.5分，扣完為止。
（三）個人衛生（5分）
要求學生雙手乾淨、指甲剪短、臉上無汗水和汙跡，有一名學生不符合要求扣0.5分，扣完為止。
（四）閉眼（5分）
要求從**放「閉眼」起，到結束時緩緩睜開雙眼，中間不得睜眼，有一名學生不符合要求扣0.5分，扣完為止。
（五）遠眺（5分）
**結束後，班級全體同學站起遠眺，有一名學生不符合要求扣0.5分，扣完為止。
總體要求：
1、注意力集中，兩眼輕輕閉合，全身肌肉放鬆，呼吸自然，按節拍進行。
2、按揉穴位準確，手法要輕柔，以穴位感覺痠脹為宜，旋轉幅度不要過大。
3、兩隻手要保持清潔，剪短指甲，臉部有痤瘡或眼睛發炎時暫緩做操。
附： 班主任老師可以要求學生在家裡對著鏡子找找穴位，檢查自己的姿勢、動作。爭取做對做準，在不給班級榮譽抹黑的同時，也是自己擁有一雙明亮、健康的眼睛。
還要強調為了我們的孩子，為了我們的"家",雙休日請家長幫助監督檢查一下！
長青實驗學校大隊部
眼保健操比賽方案
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學校眼保健操制度
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